女性ホルモンサプリ

女性ホルモンを増やす方法

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女性ホルモンは女性の健康や美しさに必要不可欠なホルモンの総称です。

 

エストロゲンとプロゲステロンと呼ばれる2つのホルモンがバランスよく分泌されることでお肌の調子を整えられたり、子宮や卵巣の働きを良くして女性の体を最適な状態に保つ働きがあります。

 

しかし加齢やストレスなどが原因となって、これらのホルモンの分泌量が減ってしまうことがあります。

 

そうなれば当然、健康や美容にも大きな影響が出てしまいますから、何らかの対策を講じる必要があります。

 

医療機関で治療することもできますが自分で増やす方法もありますので、必要と感じる方は一度取り組んでみてはいかがでしょうか。

 

女性ホルモンを増やす1つ目の方法は精神的なアプローチを行うという方法です。ストレスの緩和のためにお風呂でリラックスをする時間を増やしたりすることによって、ホルモン分泌を促すことができます。

 

また、エストロゲンの場合は恋をしたり、ハッピーな気持ちになることで分泌が促進されることもあります。

 

次に2つ目の方法として挙げるのは、体にアプローチしてホルモンが出やすい状態に整える方法です。

 

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ホルモン分泌を促す効果のあるツボを刺激したり、ビタミンEやビタミンB6、たんぱく質などのホルモンを増やす働きのある栄養素が多い食品をすすんで取るように心がけましょう。

 

また、女性ホルモンは体の冷えや睡眠不足でその分泌が減ってしまうこともありますから、冷えの予防と十分な睡眠を努めて取ることも大切です。

 

そして最後に挙げる3つ目の方法はホルモンの増加に効果のあるサプリメントを取るという方法です。

 

この種類のサプリメントには直接ホルモン増加を促すものと、ホルモンが出やすい状況を作り出すものとがありますので、自分の必要性や体に合ったものを選ぶのが良いでしょう。

 

サプリメントは先にあげた精神的なアプローチや体へ刺激、食生活の改善などと合わせて取ればより効果は高くなりますから、自分に合った方法を探してみましょう。

 

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